Pressão Alta ou Hipertensão

A hipertensão não é uma consequência da modernidade como pensam muitos... o aumento de pacientes com esse problema em um ritmo acelerado e totalmente fora de controle, sim...

Acredito que o “modus vivendi” do homem moderno tem contribuído de forma significativa para o aumento dos problemas de saúde que tem corroído a sociedade contemporânea.

Muitos profissionais da área de saúde, e não só desse setor, ocupam-se em combater doenças apenas no âmbito físico, material, como se a causa primária fosse única e exclusivamente essa... Esse é um aspecto apaixonante para ser estudado e debatido, porém, no artigo de hoje iremos tratar de forma mais sucinta desse problema que vem atingindo a população, não só  do Brasil, como de todo o mundo.

Em princípio considero relevante sabermos exatamente sobre o que estamos discorrendo, e óbvio é que, para trazer informações precisas sobre o assunto, tive que recorrer a ferramenta chamada pesquisa... ^_^

Pesquisei muito, li muito... refleti muito sobre tudo que foi lido... para aí sim, sentir-me preparada para dividir meu pouco conhecimento sobre o assunto.

Existem informações que devem, sim, ser compartilhadas... e é justamente esse o nosso objetivo... : compartilhar informações... nada além disso... ^_^

Mas... o que é exatamente a hipertensão?

O conceito da hipertensão está intrinsecamente ligado ao conceito de pressão arterial, o que leva muita gente a pensar que são a mesma coisa...  mas não é bem assim...

Pressão Arterial é a intensidade ou  “força” com a qual o coração bombeia o sangue através de vasos denominados  artérias. É determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo.

“Ela pode ser modificada pela variação do volume de sangue ou viscosidade (espessura) do sangue, da frequência cardíaca (batimentos cardíacos por minuto) e da elasticidade dos vasos. Os estímulos hormonais e nervosos que regulam a resistência sanguínea sofrem a influência pessoal e ambiental.”

ABC da Saúde

Sim, o nosso coração, que em tempos remotos era tido como o centro vital do nosso organismo, funciona exatamente como uma “bomba” ou “máquina de bombear”  o sangue  em nosso organismo, distribuindo-o por todo o corpo.

E veias e artérias não são exatamente a mesma coisa... 

São as artérias que distribuem todo o sangue que sai do coração, para todas as células do corpo. Elas são fisicamente mais grossas, no sentido dimensional, pois o coração exerce mais força para levar o sangue a todas as células do corpo, até mesmo àquelas mais distantes nas extremidades como pés e mãos. Todas as células precisam ser igualitariamente beneficiadas. Quando essa distribuição não acontece de forma igualitária, começam a surgir os problemas...

O sangue transportado pelas artérias é rico em oxigênio, esse adquirido nos pulmões.

Em sentido contrário ao fluxo das artérias, estão as veias, cuja função é coletar o sangue das células e levá-lo de volta ao coração, e neste caso, não precisam de tanta pressão para o seu funcionamento, e em consequência, sua espessura é mais delgada.

Quando as veias, por algum motivo, não conseguem conduzir o sangue novamente ao coração, tornam-se deformadas, apresentando um aspecto achatado, similar às mangueiras de bombeiro quando não estão em uso.

Em sua maioria, as veias carregam um sangue rico em CO², o que lhes confere um  reflexo azulado, daí o fato para  que os atlas anatômicos apresentem as veias na cor azul e as artérias na cor vermelha.

São os pulmões, o órgão responsável pelo oxigênio em nosso organismo... o sangue saturado de CO² é transportado até os pulmões, responsável também pela nossa respiração, aí sendo processado para retornar  às células saturado de oxigênio.

Toda essa sinfonia é orquestrada pelo cérebro sem o nosso total conhecimento... A ciência moderna já descobriu meios de fazer um coração doente funcionar, curar pulmões debilitados, descobriu paliativos para problemas renais e de outras glândulas do nosso organismo... contudo... embora os esforços nesse sentido, a ciência não conseguiu substituir o cérebro humano... quando o cérebro sofre danos, é praticamente impossível remediar os problemas advindos de lesões cerebrais...

Resumindo: - As artérias transportam o sangue rico em O, originário dos pulmões, bombeado pelo coração, até as partes mais remotas do nosso organismo. As veias transportam o sangue rico em CO² , de volta para os pulmões para ser processado, e novamente volverem ao organismo. É um processo cíclico.

Assim temos a pressão arterial sistólica quando o coração se contrai, e o oposto, ou seja, quando o coração se dilata, da-se a diastólica.

Quando medimos a pressão temos sempre dois valores, que marcam a sistólica e diastólica respectivamente em mm de mercúrio.

Esses valores obedecem uma tabela pré estabelecida que tem por objetivo avaliar as condições da pressão arterial de um indivíduo.

SISTÓLICA	DIASTÓLICA	Nível
130	85	Normal
130-139	85- 89	Normal limítrofe
140 -159	90 - 99	Hipertensão leve
160-179	100-109	Hipertensão moderada
> 179	> 109	Hipertensão grave
> 140	>90	Hipertensão sistólica ou máxima

ABC da Saúde

Sabemos que no Brasil, grande parte da população sofre de hipertensão sem ao menos ter conhecimento desse fato.

As causas são as mais variáveis possíveis, desde o fator hereditário até às emocionais.

Eventualmente, alguns fatores como  ocasional  consumo de álcool, exercícios físicos aeróbicos, esforço físico demasiado, abalos emocionais, ou estresse momentâneo, podem causar alteração na pressão arterial, elevando-a .

Nestas  hipóteses a pressão tende a voltar a seus valores normais, quando cessam as causas eventuais que provocaram o evento. Contudo, se os valores aferidos em medições apresentam-se constantemente altos, é caso para buscar cuidados antes que a situação torne-se insustentável.

Entre as causas que provocam a hipertensão, além do fator hereditário, estão o consumo habitual de álcool, drogas, fumo, situações contínuas de estresse, alimentação deficiente, excesso de sal, obesidade e também, fatores que ainda não foram determinados pela ciência, chamada de hipertensão primária, quando não se sabe a causa.

Também pode, em casos mais raros, ser causada por doenças, como tumores, problemas renais e supra renais.

Consequências – Hipertensão Arterial Sistêmica

Esse é um nível crônico da doença e pode levar a sérias complicações de outros órgãos e sistemas do nosso corpo, quando não tratada de forma adequada e em tempo hábil.

Aqui devemos refletir sobre a seguinte questão: - até onde eu sei, um nível crônico de pressão arterial não é reversível, contudo, é possível controlar os danos. Quanto mais cedo a pessoa tiver consciência de seu estado, melhores são as chances de que um tratamento seja eficaz para diminuir os danos causados.

Mas... o que é possível fazer para contornar esse mal?

Comece por uma mudança nos seus hábitos de vida... aliás... essa mudança é fundamental  em todos os aspectos, para que se tenha uma vida mais saudável...

Eu já falei “n” vezes e, provavelmente ainda repetirei infinitas vezes...:

A nossa vida é consequência dos nossos hábitos, das nossas atitudes, da nossa maneira de pensar e sentir, das nossas escolhas...

Essa é uma premissa que incomoda a grande e esmagadora maioria da população... o ser humano habituou-se a buscar soluções fáceis... enlatadas... externas... mas isso não leva a lugar algum... não existe essa coisa de mundo melhor quando o mundo interior está um caos...  simples assim...

Contudo, ninguém está obrigado a aceitar... eu também já falei infinitas vezes que não sou a dona da verdade... se fosse provavelmente estaria em um mundo melhor, e não aqui, escrevendo esse artigo... mas eu observo... e o que eu vejo é um mundo caótico, disfarçado com o sorriso perfeito dos implantes dentários, tão em moda... >.<

A minha percepção é tão ácida quanto a chuva que cai nas grandes cidades... eu vejo os fatos... e contra fatos não há argumentos...

Então... para que seja possível viver com dignidade sendo uma pessoa hipertensa, o melhor a fazer é buscar alternativas saudáveis para a vida... isso se chama: - qualidade...

Exercícios leves, moderação nos hábitos alimentares, pensamentos saudáveis... dedicar um tempinho do seu dia para relaxar e meditar... são essas pequenas grandes coisas do cotidiano que fazem a diferença...

E como não podia deixar de ser... temos uma sugestão dos – nem sempre – deliciosos “chazinhos”,  que fazem a minha... a sua... a alegria de muita gente... >.<

MELISSA ou ERVA CIDREIRA – nunca é demais lembrar que não se deve confundir a erva cidreira com o capim cidreira .

Já sabemos que a erva cidreira é um calmante natural, mas também ajuda a controlar a pressão.

PASSIFLORA ou MARACUJÁ – está na lista dos fitoterápicos mais eficazes como calmante.

Ferver duas xícaras de chá de água. Depois de fervida a água desligue o fogo e acrescente 1 colher de chá de folhas picadas de erva cidreira e 1 colher de chá de folhas  frescas picadas de maracujá. 

 Consumir quando o chá estiver morno. Recomenda-se o uso três vezes ao dia.

Algumas pessoas são sensíveis ao uso da passiflora, tornando-se sonolentas. Nesse caso aconselhamos o uso somente à noite.

JAMAIS faça uso de chá calmante se for dirigir ou estiver no exercício de alguma função que requeira atenção.

EMBAÚBA – é uma planta nativa do Brasil e as folhas são indicadas para o controle da pressão arterial.

O chá é feito por infusão, de 1  colher de chá das folhas picadas para 1 xícara de água fervente. Consumir morno 3 vezes ao dia.

Sobre este chá não encontrei nenhuma contra indicação, mas, se por ventura,  surgirem sintomas que antes do consumo não eram sentidos, suspenda o uso.

De qualquer forma, sempre é aconselhável o parecer de um médico holístico, pois os ortodoxos pouco ou nada sabem a respeito de fitoterapia...  ou qualquer outra terapia alternativa...

ALHO – é comprovadamente um bom remédio natural para os casos de hipertensão. Contudo, nunca é demais alertar para os casos de pessoas com sensibilidade estomacal, ou algum outro problema como gastrite e afins. Nestas  hipóteses  não recomendamos o uso do alho.

Amasse 1 dente de alho e ferva junto com 1 xícara de chá de água. Consumir morno a cada 12 horas.

HIBISCO  -  também conhecido por suas propriedades calmantes e diuréticas.

Este chá pode ser consumido por pessoas que apresentem  pressão alta superior a 140x90 mmHg, porém, NÃO devem apresentar sintomas como dores de cabeça forte, enjoos, visão embaçada e tonturas.

Quando estes sintomas surgem concomitantemente,  faz-se necessário e urgente que a pessoa recorra imediatamente a um auxílio médico, sob o risco de incorrer em maiores complicações.

Este chá é composto por hibisco, margarida e alecrim, todos apresentam propriedades calmantes e diuréticas.

Você vai precisar de:

1 colher de sopa de flores de hibisco;

3 colheres de sopa de folhas secas de margarida;

4 colheres de chá de folhas secas de alecrim;

1 litro de água filtrada.

Mel para adoçar.

Modo de preparo:  - a receita original indica que as ervas devem ser fervidas com a água. Eu particularmente prefiro fazer a infusão, devido ao meu lado místico...

Mas, em princípio, é sabido que sempre que se ferve uma folha ela perde uma parcela de suas propriedades...

A fervura de folhas, caules, cascas etc., é recomendada em alguns casos específicos, dependendo do objetivo do chá.

Essa fervura só será  eficiente observando-se temperaturas e tempos de fervura e descanso do chá.

Então, depois de ferver a água coloque as ervas e deixe esfriar. Coe e adoce com o mel. Consumir 3 a 4 xícaras por dia, nos intervalos entre as refeições.

Contra indicação – gravidez, amamentação, problemas na próstata, gastroenterite, gastrite, úlceras no estômago.

Nunca é demais recomendar a prática de exercícios compatíveis com o problema de saúde.  Isso de sair por aí falando que todo exercício é bom pra saúde é bem medíocre e típico de pessoas que, ou são muito mal informadas, ou totalmente desinformadas, ou de pseudo profissionais que querem seu minuto de glória na mídia... ¬¬

Definitivamente as atividades físicas são importantes para a conquista de uma qualidade na saúde, contudo, é imprescindível observar quais atividades físicas praticar em função da patologia presente em cada indivíduo, e demais características personalíssimas que nunca são levadas em consideração por quem quer que seja... ¬¬

Evidentemente, existem outras alternativas de chás, sucos e alimentos que, consumidos com sabedoria, ajudam a controlar a pressão arterial, entretanto, creio que a nossa lista atinge o objetivo para o qual este artigo foi elaborado, o que, não implica necessariamente que, em um futuro próximo ou distante não voltemos a esse assunto trazendo outras opções.

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