Meditar é estudar o pensamento ou
pensar sobre alguma coisa; ponderar.
Essa
é a definição segundo a gramática.
Meditar é disciplinar o pensamento. É
dar uma direção segura à nossa vontade.
A meditação é a ação do pensamento de
forma ordenada.
Ação do pensamento? O.o ... pode
parecer estranho... mas é isso mesmo que estou dizendo. Veja bem, segundo o Dicionário Aurélio - “pode tanto significar um ato de intensa
concentração da mente em um assunto quanto a elaboração de um processo mental
discursivo: nesse último caso, opõe-se à contemplação”.
“Num contexto coloquial, contemplação
significa "admirar e pensar sobre alguma coisa". Num contexto
místico-religioso, significa alcançar Deus através da vivência pessoal e não
meramente através de um processo discursivo.”
Fonte: Wikipédia
Algumas pessoas entendem equivocadamente que meditar é
esvaziar a mente, ou seja, não pensar em nada... contudo, se existe a
possibilidade de não se pensar em nada, ela começa por uma disciplina.
Logo,
percebemos que o ato de meditar é a ação disciplinar sobre os nossos
pensamentos.
O esvaziar a mente pode ser
entendido como um nível da meditação, mas não é o objetivo em si. Muito
menos o conteúdo em si.
Meditar não é estar ausente.
Meditar é estar intensamente presente diante de si mesmo e da vida.
Consciente.
Segundo o Budismo Tibetano, a meditação é uma metodologia
que tem por objetivo familiarizar a mente com a virtude.
Existe uma relação estreita e profunda entre a mente e a
virtude, pois, quanto mais a mente encontrar-se em estado de afinidade com a
virtude, tanto mais calma estará.
A meditação não trabalha com meras divagações. O objetivo é trazer a verdade para a iluminação
espiritual.
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Sankalpa é uma afirmação interior, uma resolução
que você toma. No Yoga, ele é como um propósito usado na prática ou
simplesmente na vida. O sankalpa potencializa alguma coisa que você quer, uma
característica a desenvolver ou ajuda a modificar algo na personalidade.
Existem algumas regras específicas para se criar
o sankalpa:
1 – A frase precisa ser positiva como: “me
relaciono bem com as pessoas”, ao invés de: “não brigo mais com as pessoas”
pois o cérebro não entende a palavra “não” e cria uma imagem contrária ao que
se quer.
2 – Estar sempre no presente, pois o futuro é
incerto.
3 – Deve ser curta. Uma frase longa é de difícil
memorização e você acabará trocando as palavras ao invés de repetir sempre as
mesmas.
4 – Deve ser objetiva e clara. Frases nebulosas e
incertas confundem a mente e não são eficientes.
5 – Fazer com entusiasmo, convicção e fé, como se
aquilo já estivesse realizado, convocando o corpo todo a fazer o sankalpa, de
forma que todas as células repitam a frase com você. Entusiasmo é uma palavra
grega e significa “estar repleto de Deus”. Quando fazemos a mentalização com
entusiasmo, ela obtém força suficiente para se realizar.
6 – Pode-se fazer a qualquer momento, menos quando
se está triste ou deprimido.
7 – Faça apenas um sankalpa por vez. Fazer dois
ou mais ao mesmo tempo, dispersa a energia.
8 – Faça o sankalpa até que ele se realize
inquestionavelmente.
9 – Repita três vezes para que ele se fixe na
mente.
Você deve fazer seu sankalpa ao início e final da
Yoga Nidra, antes de dormir e quando acordar. Nesse período, estamos entre o
estado de vigília e o sono e em contato com o subconsciente, que aceita o
sankalpa como uma verdade e vai trabalhar naquilo.
Por Isabelle Alegro
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