Use seu conhecimento com Sabedoria
Ao ler essa pesquisa você precisa ter em mente que:
1 – Eu, como pesquisadora de vários
assuntos não entendia absolutamente nada a respeito dessa doença sinistra que
assombra a vida de um bom percentual da população feminina e portanto, antes de
publicar essa compilação, fiz muita pesquisa de internet, li muito material e
separei aqueles que me pareceram mais confiáveis;
2 – Não faço propaganda de sites ou
profissionais que não conheço... e mesmo que conhecesse, pensaria duas vezes,
pois tenho consciência de que o que funciona comigo, pode não funcionar de
forma nenhuma para outras pessoas...
3 – Médicos não são deuses, mas a
gente precisa dos serviços deles para um diagnóstico e tratamento convencional
adequado... eventualmente, algum profissional da saúde, que apresente
mentalidade menos fechada à tratamentos alternativos, poderá indicá-los com
maior segurança;
4 – As alternativas aqui apresentadas,
algumas carecem de comprovação científica... mas ciência não é tudo na vida...
e todos nós sabemos bem disso... aliás, a tão venerada ciência, só passou a
existir porque algum espertinho observou o comportamento da Natureza e resolveu
que havia algo de “científico” nisso... simples assim... A ciência também não é
Deus...
5 – Todos os textos aqui apresentados
são transcrições de artigos disponíveis na internet e todos os créditos estão
nos links que os acompanham. Os artigos transcritos não apresentaram restrições
de uso.
6 – Esta compilação tem o único
objetivo de apresentar informações que venham a esclarecer possíveis dúvidas
sobre o assunto e trazer alternativas que possam auxiliar as mulheres
portadoras desse problema a buscar uma vida menos sofrida.
7 – E para a paciente, ou pessoa que
necessite conviver com alguma paciente, existe sim a necessidade de
conhecimento sobre o assunto – é o justo... Portanto a leitura é a melhor e
mais segura fonte de informação, quando proveniente de meios seguros... e esse
é o nosso objetivo: no mínimo, tentar fornecer informações seguras, precisas e
confiáveis aos nossos leitores.
Por fim, que fique bem claro que qualidade de vida e saúde
depende principalmente de quem busca soluções e, em se tratando da saúde,
sempre será necessário algum “sacrifício” para que se obtenha resultado
positivo e equilíbrio.
O paciente necessita querer com sinceridade a cura...
precisa acreditar nela... e precisa se esforçar para atingir seu objetivo...
* * * * * * *
Download
da Pesquisa:
Artigos para Consulta:
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A endometriose, doença que atinge
cerca de 15% da mulheres em idade fértil, ainda não tem cura, mas tem
tratamento — inclusive sem medicamento. Embora os remédios inibam no ovário a
produção do hormônio estrógeno, associado ao desenvolvimento da endometriose,
isso às vezes é suficiente. “O tratamento nem sempre funciona porque o
estrógeno também é produzido pelo tecido gorduroso, não somente pelo ovário”,
afirma o ginecologista Eduardo Schor, professor afiliado e chefe do setor de
endometriose da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
Uma dieta equilibrada, rica em
nutrientes e pobre em gorduras, favorece o tratamento. Quem tem a doença deve
também excluir alimentos industrializados e com alta quantidade de conservantes
e hormônios de crescimento para sua produção.
A fitoterapia complementa a terapia
clássica.
De acordo com Schor, a
unha-de-gato parece diminuir o processo inflamatório decorrente da endometriose
na região pélvica. Ainda não sabe, porém, se a unha-de-gato pode auxiliar
mulheres com dificuldade para engravidar.
Mudança no estilo de vida é outro
segredo para um tratamento de sucesso, uma vez que estudos demonstram a relação
entre elevados níveis de estresse e endometriose. Para quem se enquadra nesse
perfil, o exercício físico é um aliado: ele aumenta a imunidade, promove
emagrecimento e gera sensação de bem estar.
Ademais, diminui a produção de
estrógeno circulante, melhorando os focos de endometriose.
Acupuntura e fisioterapia se somam no
combate à enfermidade. A técnica chinesa das agulhas suaviza o estresse e a
dor. Já a fisioterapia ameniza cólicas menstruais, tensão muscular e fadiga,
sintomas da doença. “Os exercícios orientados por um fisioterapeuta podem
melhorar a mobilidade pélvica e a percepção corporal, prevenindo as contraturas
musculares”, diz Schor.
♥♥♥♥♥♥♥
São necessários exames específicos para se
diagnosticar a endometriose, mas, infelizmente, muitas mulheres se queixam de
descaso dos médicos, que consideram um exagero as dores descritas por estas
pacientes.
Existem muitos casos em que a doença é
detectada tardiamente, e será necessário lançar mão de recurso cirúrgico para
evitar-se maiores transtornos e sofrimentos à paciente.
Os tratamentos alternativos são
coadjuvantes, nesses casos mais graves, apenas para proporcionar uma melhor
qualidade de vida.
Existem casos de infertilidade devido
à gravidade da doença.
O exame adequado para verificar-se o
estágio da doença é a laparoscopia.
Sem esse exame um médico não tem condições de emitir um diagnóstico preciso,
pois apenas os sintomas podem ser confundidos com outros problemas.
♥♥♥♥♥♥♥
O que é endometriose?
A Endometriose ocorre quando o excesso
da camada que reveste o útero (endométrio) que normalmente cresce para a
preparação da implantação do óvulo, não descama completamente durante a
menstruação. Ela começa a se desenvolver em outros lugares do corpo em torno do
útero. Quando a menstruação inicia, não somente o revestimento do útero sangra,
mas também a endometriose que cresceu em outras partes do corpo.
Mesmo deslocado, o tecido excedente é
estimulado a crescer e, na hora da menstruação, descama junto com o endométrio
original.
Fonte: Saúde
Alguns
dos sintomas mais comuns são:
·
Fluxo
intenso com cólicas, coágulos, ciclos longos ou anormais;
·
Dor
pélvica durante todo o mês;
·
Aumento
dos ovários;
·
Dor
ao evacuar enquanto está menstruada;
·
Dor
durante a relação sexual;
·
Borra
mesmo antes muitos dias da menstruação.
O risco de cistos benignos no útero
aumenta. A endometriose traz grande impacto na fertilidade, sendo causadora de
35 a 50% dos problemas de infertilidade nas mulheres.
O que causa a endometriose?
Médicos
e cientistas não sabem ao certo, mas alguns fatores de risco são:
·
Muito
estrogênio / pouca progesterona;
·
Alto
consumo de carne;
·
Radiação;
·
Anormalidades
do sistema imunológico.
Como a endometriose afeta a fertilidade?
A endometriose é uma condição de
predominância de estrogênio. Quando existe muito estrogênio no corpo, há um
desequilíbrio hormonal, afetando a fertilidade.
A endometriose também cria uma
situação de “congestão” pois existe excesso de endométrio crescendo no útero (e
fora dele) que dificulta a nidação e o crescimento saudável do embrião.
Todos os meses, o revestimento em
excesso sangra, podendo causar inflamação e aderência do útero, trompas,
ovários e outros órgãos. Isto causa uma “congestão” séria.
Como se isso já não fosse suficiente,
alguns pesquisadores sugerem que o corpo da mulher pode criar anticorpos contra
o tecido endometrial. Os mesmos anticorpos podem atacar o revestimento do útero
e causar abortos (em uma taxa acima das três vezes, que é a taxa considerada
normal).
Tratamento natural para a endometriose
A mudança no seu estilo de vida é a
chave para o tratamento da endometriose. Você precisará mudar sua dieta, limpar
seu corpo, normalizar seus hormônios e evitar certos poluentes.
Primeiro passo: Limpeza do fígado.
Procure suplementos em casas naturais que contenham
alcachofra (saiba mais). Ela realiza uma limpeza e desintoxicação do fígado,
removendo excesso de hormônios e outras toxinas do seu corpo.
Após terminar o complemento, não é
necessário continuar tomando.
Atenção: Não tome se você tiver hepatite ou bloqueio
das vias biliares.
Segundo passo: Enzimas digestivas
As enzimas podem reduzir as cicatrizes e reduzir o
excesso de tecido endometrial, reduz a inflamação causada pela aderência e
excesso de endométrio nos outros órgãos, e pode até ajudar a reduzir as dores.
As enzimas também limpam o sangue,
melhorando a circulação do sistema reprodutor e removendo sangue estagnado,
trazendo sempre sangue fresco e oxigenado para o útero e ovários.
Inicie as enzimas junto com a limpeza
do fígado, porém continue com as enzimas por muitos meses, para que a limpeza
do tecido endometrial consiga se completar. Veja onde encontrar enzimas.
Terceiro passo: Mude sua alimentação
O foco principal de sua nova alimentação é a ingestão de
fibras. A fibra ajuda o corpo a remover o excesso de estrogênio. As boas fontes
de fibra são:
·
Vegetais
de folhas verde escuras;
·
Brócolis;
·
Quinoa;
·
Semente
de linhaça;
·
Produtos
de grãos integrais.
Reduza o consumo de carnes e derivados
como leite e ovos. Troque por peixes, ou se encontrar, compre carne, leite e
ovos orgânicos (sem adição de hormônios). Pois a carne comum possui muito
estrogênio que os animais recebem durante sua criação para crescerem mais
rapidamente, acumulando tudo em nosso organismo.
Se você acha que não vai conseguir
trocar um prato de bife e batatas fritas por um de brócolis e espinafre, não
desista, experimente trocar o lanche da tarde ou o café da manhã por um grande
copo de vitamina batido com alguns cereais como aveia, linhaça ou gérmen de
trigo, fica uma delícia.
Procure também ingerir ácidos graxos,
como ômega 3, que reduz a inflamação do corpo que pode também auxiliar na
redução das cólicas.
* * * * * * *
Sobre a soja: Artigo completo
Trata-se de uma planta dura e tradicionalmente era
apenas consumida em forma fermentada, tal como sopas misô. A soja não fermentada é altamente difícil de digerir e é extremamente
inflamatória. Além disso, contém ácido fitico, um “anti-nutriente” que
inibe a absorção de uma variedade de minerais essenciais, interferindo na
função tiroide. Além disso, a soja tem altos níveis de isoflavonas, um tipo de
estrogenio natural que aumenta os níveis de estrogênio nos humanos. Isto é
particularmente complicado em portadoras de Endometriose, já que pode
despoletar dor.
A soja dos dias de hoje é fruto das plantações
mais pulverizadas com pesticidas no planeta e é quase sempre geneticamente
modificada. (…) Um estudo recente mostrou que porcos alimentados com alimentos
geneticamente modificados tinham um peso uterino 25% superior e tinham 2.6
vezes mais probabilidade de sofrer de inflamações digestivas do que os porcos
alimentados com ingredientes não geneticamente modificados. Tanto as fêmeas
como os machos mostraram redução nas taxas de fertilidade. O tipo de soja que
falamos surge como proteína de soja, soja isolada, farinha de soja, lecitina de
soja e óleo de soja, todos elementos que aparecem nos substitutos de
laticínios e carnes, tofu, molho de soja, condimentos, molhos, pastelaria,
bolachas, suplementos de proteína e substitutos de refeição, leite em pó e
sobremesas.
* * * * * * *
Outras Alternativas:
1. O tratamento natural da endometriose consiste em:
Melhorar a imunidade adotando uma alimentação rica em vitaminas, cereais
integrais e vegetais crus;
Tomar unha-de-gato em cápsulas ou em forma de chá;
Tomar Vitex agnus-castus, usada há séculos e com muitos estudos
comprovando sua ação em doenças uterinas. Essa erva é comercializada em forma
de cápsulas e pura para chá.
Na falta de vitex, substituir essa
planta por uxi-amarelo, lembrando que aquela é muito mais eficiente nos casos
de endometriose.
2. Suco de abacaxi e maçã
Ingredientes:
·
–
Uma fatia de abacaxi descascado;
·
–
Uma maçã;
·
–
Um copo de suco de soja sabor maçã.
Modo de preparo:
Passe o abacaxi pelo extrator de suco
e, posteriormente, a maçã. Misture com o suco de soja e sirva imediatamente.
Tome um copo do suco por duas semanas seguidas e descanse uma.
1. Chás e suas variáveis
Camomila
·
1
xícara de água
·
2
colheres (de sopa) de camomila
Gengibre
·
3
colheres (de sopa) gengibre
·
1
copo de água
Vitex
·
2
colheres (de sopa) da erva
·
1
litro de água
Algumas plantas que podem ajudar são as seguintes:
o
agnocasto (pode ser tomado em forma de cápsulas ou comprimidos), a soja (em
forma de cápsulas ou alimentos), unha-de-gato (cápsulas ou em forma de chá) e
(forma de cápsulas e pura para chá).
• A cavalinha, com camomila e
erva-cidreira (capim-limão), é referida como muito útil no combate ao mal-estar
pré-menstrual, pois ajuda a desinchar e relaxar. Pode-se tomar uma, ou duas,
xícaras diárias. Dosagem tradicional: Derramar meio litro de água fervente
sobre duas colheres, das de sopa, das três plantas picadas. Tomar uma ou duas
xícaras ao dia, divididas ao longo do dia.
• Ao se aproximar a menstruação,
alguns terapeutas recomendam o uso do óleo de copaíba (geralmente uma cápsula
duas ou três vezes ao dia, ou conforme indicação profissional) e duas xícaras
diárias de chá de agoniada (ferver uma colher, das de sopa, em 300m1 de água e
coar) com própolis (dez gotas em cada xícara). Os intestinos devem ser mantidos
desimpedidos.
• O óleo de prímula é indicado no
tratamento de várias disfunções do sistema reprodutor feminino: usualmente se
indica uma cápsula três vezes ao dia, nos quinze dias que antecedem a
menstruação. Observar orientação profissional.
• O dong quai é uma planta chinesa
usada há séculos no tratamento de perturbações genitais femininas. E, contudo,
difícil encontrar no mercado. Disponível, porém, em algumas casas de produtos
naturais, vem sob a forma de composto, em cápsulas. A dose varia. Geralmente se
indicam de três a seis cápsulas diárias, divididas ao longo do dia, juntamente
com as refeições. Observar orientação profissional.
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Fonte: Beleza
Blog
Endometriose é uma doença
ginecológica, que afeta aproximadamente 176 milhões de mulheres e meninas em
todo o mundo.
A endometriose profunda acontece
quando o endométrio, o tecido que compõe a superfície no interior do útero,
cresce fora da cavidade uterina.
Pode crescer sobre os ovários,
intestinos e sobre os tecidos da pelve.
O tecido endometrial extraviado segue
o ciclo menstrual (cresce, engrossa e decompõe) devido a alterações hormonais
no organismo.
Como ele não tem como sair do seu
corpo, ele fica preso e causa irritação e a formação de cicatrizes e
aderências.
Este por sua vez causa dor severa por
muito tempo e possíveis problemas de fertilidade, os quais podem ter um impacto
enorme na qualidade de vida de uma mulher.
Mulheres de todas as idades estão em
risco da endometriose. Normalmente, ela afeta mulheres de 25 a 40 anos de
idade.
Não se sabe a causa exata da
endometriose. No entanto verificou-se que a menstruação retrógrada, ou o
refluxo do fluido menstrual, pode desempenhar um papel-chave.
Outros fatores que contribuem são: genética, um
sistema imunológico fraco e toxinas ambientais como as dioxinas, que afetam o
corpo, o sistema imunológico e o sistema reprodutivo.
Alguns dos sintomas comuns da
endometriose são: dor pélvica, cólicas durante a menstruação, dor durante a
ovulação, dor durante a relação sexual.
Além de evacuações dolorosas e
irregulares (pesadas), sangramento durante a menstruação, cansaço,
infertilidade, abdômen inchado e problemas digestivos como náuseas, diarreia,
constipação e indigestão.
Os sintomas podem variar de uma pessoa
para outra. Na maioria dos casos, as mulheres com endometriose não têm
sintomas.
A condição tende a ficar melhor quando
começa a menopausa.
No entanto, para controlar a gravidade
da doença e aliviar os principais sintomas de dor e infertilidade, você pode
tentar alguns remédios naturais.
Aqui estão Alguns Remédios Caseiros para o Tratamento da Endometriose
Nota da Editora: algumas
sugestões, obviamente, não são compatíveis com a realidade de muitas mulheres,
então, vamos apenas nos ater àquelas que são realisticamente mais viáveis e
práticas, apenas não desmerecendo o valor das demais.
Sendo Assim, somente destacamos as que
consideramos mais próximas das nossas reais possibilidades.
1. Óleo de Rícino
Um antigo remédio eficaz para a
endometriose é o óleo de rícino. Ele ajuda o corpo a se livrar de toxinas e
tecidos em excesso.
Ele deve ser usado no início do ciclo menstrual,
quando as cólicas aparecerem, reduzindo a gravidade dos sintomas durante todo o
ciclo.
Misture 8 gotas de óleo essencial de
lavanda e um quarto de xícara de óleo de rícino.
Mergulhe um pano nesta mistura, dobre e aqueça no micro-ondas
até que fique confortavelmente quente.
Coloque o pano quente diretamente no
seu abdômen.
Coloque um pedaço de plástico em cima
do pano e coloque uma garrafa de água quente em cima disso.
Use o pacote uma vez por dia durante
30 a 60 minutos.
Enxague o óleo com água morna após
cada aplicação.
Nota:
durante o Não use este remédio fluxo menstrual.
2. Banho de
Assento
Um banho de assento de contraste
(quente e depois frio) é frequentemente recomendado pelos praticantes de
naturopatia para reduzir os sintomas da endometriose.
O banho quente vai ajudar a relaxar os
músculos pélvicos, reduzindo as cólicas e dores.
O banho frio ajudará a reduzir a
inflamação e aliviará a dor.
Preencha duas grandes banheiras com
água quente e outro com água fria.
Adicionar 10 gotas de óleo essencial
de alecrim ou óleo essencial de lavanda para cada banho e mexa bem.
Sente na banheira com água quente até
a cintura por três a cinco minutos.
Então sente na banheira de água fria
até a cintura por um minuto.
Repita por duas a cinco rodadas.
Faça três a quatro vezes por semana.
Nota:
Evite este remédio durante a menstruação.
3. Massagem Pélvica
Massageie a região pélvica e parte
inferior do abdômen com um óleo essencial, como lavanda ou sândalo, ajudará
muito a relaxar e aliviar a dor associada com a endometriose.
Deite na cama e estique seu corpo.
Esfregue um pouco de óleo essencial em
seu abdômen.
Massageie suavemente em um padrão de
rotação de 5 a 10 minutos.
Faça isso uma vez por dia.
Nota:
Não faça esta massagem durante o seu ciclo menstrual.
4. Semente de Linhaça
Linhaça é também muito benéfica no
tratamento da endometriose.
Os antioxidantes e ácidos graxos de
ômega-3 da linhaça ajudam a retardar o crescimento do tecido endometrial
anormal.
Além disso, a linhaça ajuda o corpo a
eliminar toxinas nocivas.
Mergulhe três a quatro colheres de
sopa de linhaça em um copo de água durante a noite.
Coe e beba a água na manhã seguinte.
Siga este remédio diariamente até que
os sintomas diminuem.
Você também pode adicionar farinha de
linhaça no iogurte, vitaminas, sopas e saladas.
5. Açafrão
Este tempero incrível tem um
componente natural, conhecido como curcumina que tem fortes benefícios
anti-inflamatórios e, portanto, pode ser usado para tratar a endometriose.
Ele também mostrou ter propriedade
anti-endometrióticas.
Ferva dois copos de água e adicione
uma colher de açafrão em pó e gengibre em pó e uma colher de mel e suco de
limão.
Beba essa solução uma vez ao dia até
que você se livre do problema.
Você também pode tomar cápsulas de
cúrcuma (300 mg) três vezes ao dia.
Nota:
Evite remédios de açafrão, se estiver tomando
medicamentos para afinar o sangue.
6. Aspargos Selvagens
Aspargos selvagens ou shatavari em
Ayurveda, é rico em ácido fólico ajudando a tratar a anemia, bem como a
endometriose, causada por uma deficiência de ácido fólico.
Além disso, tem vitamina E que ajuda a
aliviar a dor, particularmente das cãibras.
Misture uma colher de chá de pó de
espargos selvagens em um copo de leite morno.
Beba duas vezes diariamente até você
se sentir melhor.
7. Gengibre
Gengibre é uma erva anti-inflamatória
forte que reduz a inflamação e alivia cólicas menstruais.
Também alivia a náusea que pode
ocorrer com a endometriose e gravidez.
Além disso, desempenha um papel
importante na limpeza do fígado e do excesso de toxinas.
Ferva uma colher de sopa de raiz de
gengibre ralado em dois copos de água por 10 minutos.
Coe, adicione mel e beba duas ou três
xícaras deste chá herbal diariamente.
Você pode mastigar pedaços de gengibre
frescos várias vezes ao dia para recuperar-se rapidamente.
8. Camomila
Camomila tem propriedades
anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação, bem como o inchaço frequentemente
associada com a endometriose.
Ela também atua como um diurético
natural ajudando a limpar a bexiga.
Coloque duas colheres de chá de
camomila seca em um copo de água quente durante cinco minutos.
Coe, adicione um pouco de mel e beba o
chá. Beba duas a três xícaras de chá de camomila diariamente até você se sentir
melhor.
Você também pode tomar camomila sob a
forma de cápsulas ou tintura, mas somente após consultar um médico.
9. Dente de Leão
Muitos herbalistas recomendam o dente
de leão para aliviar os sintomas da endometriose engorda.
O dente de leão fortalece o fígado, os
rins e ajudam a regular os níveis hormonais.
Coloque uma colher de chá de raiz seca
do dente de leão em um copo.
Despeje a água quente no copo, tampe e
deixe em infusão por 10 minutos.
Coe e adicione mel a gosto.
Beba este vezes chá duas ou três vezes
diariamente até melhorar.
10. Agripalma Cardíaca
A erva agripalma também é um eficaz
remédio caseiro para a endometriose.
Existem vários componentes na
agripalma que ajudam a aumentar o volume de sangue no sistema reprodutivo, o
que é essencial para seu bom funcionamento.
Este por sua vez ajuda a combater
problemas menstruais como coágulos de sangue ou fluxo pobre.
Pique uma colher de chá da agripalma
seca em um copo de água quente durante cerca de 15 minutos.
Beba este chá de ervas, pelo menos
duas vezes por dia até que sua condição melhore.
Você também pode tomar agripalma em
uma tintura ou em forma de cápsula, mas somente após consultar um herbalista.
Nota:
Evite esta erva se estiver tomando qualquer tipo de
medicamentos sedativos.
>>> Dicas Adicionais
11. As soluções acima, além de várias
mudanças no estilo de vida, são altamente benéficas no tratamento da
endometriose.
12. Algumas destas mudanças incluem:
13. Tente manter um peso saudável e
evitar alimentos gordurosos.
14. Tome todas as medidas necessárias
para reduzir o estresse.
15. Exercício também pode ser
benéfico. Prefira os exercícios de baixo impacto, como caminhadas, natação e
ioga.
16. Aromaterapia também pode ser
praticada. Óleos eficazes para endometriose são a sálvia, cipreste, erva-doce,
bergamota e gerânio.
17. Evite carnes processadas
juntamente com o açúcar branco refinado, farinha branca, arroz branco e todos
os tipos de produtos de soja.
18. Não beba leite homogeneizado.
19. Tente beber água mineral ou água
filtrada.
20. O álcool deve ser evitado.
21. Não fume.
* * * * * * *
Endometriose: como Conter a Doença e Aliviar a Dor
Os tratamentos atuais para a
endometriose no intestino são somente para aliviar os sintomas. Mas novos
caminhos estão surgindo.
A endometriose é uma doença benigna,
mas debilitante que afeta de 6% a 10% das mulheres em idade fértil. Todos os
meses, na ausência de gravidez, a membrana mucosa que reveste o útero
(endométrio) é desintegrada. Nada mais normal.
Mas, pode acontecer que durante a
menstruação, as células endometriais fora do útero através das trompas de
falópio migrem para os ovários, intestino, bexiga ou até para os pulmões e
cérebro.
E este tecido, que escapou, também vai
sangrar todos os meses durante a menstruação. Desenvolve e pode se infiltrar
nos órgãos através da criação de novos vasos sanguíneos e novos nervos.
O corpo responde através de uma
inflamação que se torna crônica. O resultado: dor durante a menstruação, mas
também durante o sexo, assim como a infertilidade.
·
Sem
cura
Os tratamentos atuais, seja medicamentoso
ou cirúrgico, não trarão a cura da endometriose. Eles são apenas capazes de
aliviar os sintomas.
Segundo o especialista, a endometriose
para naturalmente na menopausa, com alguma trégua durante a gravidez e
amamentação, para os pacientes que são capazes de ter filhos.
·
Cirurgia
Consiste na remoção do endométrio que
migrou, por exemplo, nos ovários ou na bexiga.
Trata-se apenas uma minoria dos pacientes, mas,
infelizmente, grandes quantidades de pacientes em estágio final tiveram um
diagnóstico tardio. Após a operação, é necessário dar continuidade ao
tratamento.
* * * * * * *
Leitura Complementar
O papel da nutrição na endometriose.
Atualmente equipes médicas que estudam
e trabalham com mulheres portadoras de endometriose, demonstram grande
interesse em identificar e fundamentar o papel da nutrição dentro da equipe
multidisciplinar com o intuito de amenizar e confortar a gravidade da doença,
assim como a sintomatologia associada a sua presença.
Hoje muitos profissionais da área da
saúde, na sua rede de comunicação literária, acadêmica e científica, buscam
novas perspectivas no entendimento e direcionamento de novas diretrizes para
proteção, prevenção e preservação da saúde e do bem estar de mulheres com
suspeita ou portadoras de endometriose.
A partir dessa ótica e dos
conhecimentos científicos da endometriose e da nutrição, torna-se oportuna a
atuação do profissional nutricionista junto as equipes médicas e principalmente
presente na orientação e apoio aos grupos de apoio às mulheres portadoras de
endometriose.
Como funções primordiais o
profissional nutricionista está habilitado a fazer a avaliação primaria do
estado nutricional e buscar adequação do peso através da elaboração e a
prescrição de dietas nutricionalmente equilibradas, assim como identificar
deficiências e/ou necessidades nutricionais especificas. Corroborar na
debilidade do sistema imunológico e na sintomatologia associada observada em
algumas portadoras de endometriose, principalmente as alterações do trato
gastrointestinal como a constipação crônica e/ou diarreias cíclicas assim como
as quadros de dor pélvica ( cólicas ).
A mulher portadora de endometriose, necessita e merece
todo esclarecimento possível e apoio
para enfrentar e reconquistar sua saúde e seu bem estar global.
Agradeço ao Instituto de Apoio e Pesquisa à Endometriose
pela oportunidade de poder falar diretamente para as portadoras de endometriose
sobre nutrição x endometriose e sobre minha experiência como Nutricionista na
Clinica Medicina da Mulher junto a equipe do Prof. Dr. Mauricio Simões Abrão.
A ele, Dr. Maurício, credito a grande
responsabilidade e gratidão por me
apresentar a esse universo tão intenso e delicado chamado endometriose, e de me
conceder a credibilidade de acompanhar suas pacientes ao longo de seis anos !
Compartilhar os conhecimentos é
enriquecer-se deles !
Nutrição x
Endometriose.
Embora a literatura sobre dieta e
endometriose seja pequena e algumas vezes inconsistente, os estudos científicos
de endometriose e os estudos científicos da nutrição aliados a experiência
clínica mostram que é possível abrir um caminho complementar no tratamento,
promovendo através da reeducação alimentar e alterações no estilo de vida da
paciente, melhoras significativas no seu estado geral de saúde.
A adequação do peso corporal e da sua
compleição física ( percentual de gordura corporal) é o primeiro passo para
reconquistar esse equilíbrio. Sabemos que as células gordurosas são grande
produtoras de substancias ( citocinas ) inflamatórias e que a presença de focos
de endometriose também aumenta a produção dessa mesmas citocinas.
O segundo passo é adequar o consumo de
gorduras da dieta, ou seja, adequar as frações lipídicas da dieta, reduzindo o
consumo de gorduras saturadas presentes em alimentos de origem animal,
principalmente carnes gordurosas de gado, pele de frango, laticínios,
embutidos, congelados, etc; excluir ( sim radicalizar ) gorduras transaturadas
presentes principalmente em alimentos industrializados ( pães, biscoitos,
sorvetes, doces, etc ) e frituras ! já é um grande exercício !
Concomitantemente aumentar o consumo de gorduras saudáveis, fontes de ômega 3 e
ômega 9, ou seja, aumentar o consumo de óleo de azeite extra virgem, óleos
vegetais extra virgem prensa a frio de sementes ou castanhas, peixes, abacate,
castanhas, sementes, etc.
Muitos trabalhos já comprovaram a
eficiência da modulação dos ácidos graxos na dor pélvica, e que o consumo de
ácidos graxos da dieta pode modular a formação de citocinas inflamatórias
Ácidos graxos ômega-6 são precursores de substancias inflamatórias (
prostaglandinas da série 2) que estimulam a contração uterina e a
vasoconstrição ( pioram os quadros de dor pélvica) e ácidos graxos ômega-3 são
precursores de substancias de caráter não inflamatório ( prostaglandinas da
série 3). Ácidos graxos poliinsaturados-ômega-3 também exercem efeito
imunomodulador, ou seja, melhoram a resposta imunológica do organismo.
Terceiro passo, substituir o consumo
de carboidratos de alto índice glicêmico ( açúcar, doces, farinhas refinadas e
seus sub produtos da panificação ) por carboidratos de baixo índice glicêmico
como cereais integrais, verduras, legumes e frutas !
Tanto que um dos trabalhos científicos
precursores sobre endometriose e nutrição Parazzini et al. (2004), consolida a
relação dieta e endometriose. Neste estudo constatou-se uma redução no risco de
endometriose observada nas mulheres que consumiam vegetais verdes e um aumento
significativo de endometriose entre as mulheres consumidoras de carnes
vermelhas e presunto.
A endometriose é uma doença
estrógeno-dependente e uma das formas de equilibrar o excesso de estrogênio
produzido é através do consumo de alimentos fonte de fito estrogênios e fibras
dieteicas. O estrógeno deve estar conjugado para ser eliminado. Transtornos
intestinais como a constipação intestinal permitem que enzimas
beta-glucoronidades liberadas por bactérias patogênicas intestinais promovam o
desconjugamento do estrógeno e permitam sua reabsorção. A correção da disbiose
intestinal é importante para reestabelecer a integridade e funcionalidade do
trato gastrointestinal e reduzir os quadros de hiper permeabilidade da mucosa
intestinal. Uma das maneiras de corrigir esse quadro é através do consumo de
fibras alimentares, especialmente fibras prebióticas (alimentos ricos em
inulina e fruto-oligossacarídeos), probióticos, hidratação e mastigação
adequada também são necessárias, assim como a redução do consumo de açúcares e
frituras (ADA).
O álcool e a cafeína também são alvos
de estudos associados e correlacionados ao estilo de vidas das mulheres
portadoras de endometriose.
Anormalidades do sistema endócrino,
como endometriose, cistos ovarianos e de mama, infertilidade, miomatose
uterina, síndrome pré-menstrual e câncer de mama e ovário podem estar
associados à ação potencializada por combinação (biomagnificação) de vários
componentes, entre eles PCBs, dioxina, benzopirenos, percloretileno (processo
de lavagem à seco), metais tóxicos (chumbo, mercúrio e cádmio), micoestógenos
produzidos por fungos intestinais e produtos de uso doméstico oriundos da
degradação de detergentes e surfactantes associados, incluindo nonifenol e
octilfenol
É possível, por meio da Nutrição, dar
suporte ao organismo nos processos de remoção ou neutralização de toxinas a
partir do consumo de nutrientes e fitoquímicos presentes em alimentos como
couve de bruxelas, chá verde, brássicas (agrião, brócolis, couve de bruxelas,
couve-flor, couve-manteiga, mostarda, nabo, rabanete, repolho, rúcula, cebola, alho,
etc ), cúrcuma, chás e ervas naturais, frutas , legumes, verduras e raízes,
etc.
Enfim, o hábito alimentar pode
influenciar positivamente ou negativamente nos quadros de endometriose! Toda
orientação e cuidado devem estar presentes na seleção e no consumo dos alimentos!
Bom apetite!
Publicado por: Silvia Benvenuti –
Nutricionista
* * * * * * *
Terapias Alternativas
Estamos vivendo uma época em que as
pessoas buscam formas alternativas para se cuidar, nunca se falou tanto em
terapias alternativas e prevenção, vamos abordar nesta coluna os tipos de
terapias alternativas explicando um pouco sobre cada uma delas, conversaremos
com profissionais especializados, teremos depoimentos, daremos dicas de saúde e
beleza utilizando recursos naturais, daremos espaço para dúvidas e indicações
de temas, queremos ter interação e assim construir uma grande rede de amizade e
conhecimento, estarmos juntos e compartilhar.
O primeiro passo é sabermos, o que são terapias alternativas?
As terapias alternativas são aquelas
terapia não convencionais, não alopáticas, terapias que não tratam diretamente
a doença, são terapias que buscam a prevenção, a causa e também auxiliam nos
tratamentos tradicionais. É importante dizer que nunca devemos deixar um
tratamento tradicional para fazermos somente um tratamento alternativo, devemos
ter fé na ciência e seguir sempre os tratamentos e as orientações médicas e
agregarmos as terapias alternativas durante os tratamentos e sempre deixarmos os
médicos responsáveis pelos tratamentos cientes disso.
A prevenção é importante, os cuidados
com a saúde começam pela alimentação, não somente a alimentação do corpo mas
também do espírito, os povos orientais têm isso de forma muito marcante em suas
culturas, fazem uso de meditação, orações, mantras para alimentar e fortalecer
o espírito, praticam exercícios físicos para fortalecer o corpo e a alimentação
sempre saudável .
São muitas as terapias consideradas
alternativas e as medicinas não tradicionais.
As medicinas tradicionais milenares
estão aos poucos entrando em nossas vidas, como a MTC (Medicina Tradicional
Chinesa) e Medicina Ayurvédica ( Medicina tradicional da Índia) que são as mais
populares , mas temos a medicina Tailandesa, Havaiana e de tantos outros
países, estas que atuam de forma mais natural e preventiva, proporcionando o
bem estar de uma forma geral.
Hoje vamos conhecer um pouco sobre algumas
terapias alternativas e aos poucos vamos abordar de forma mais ampla cada
terapia.
Vamos lá.
Dentro das terapias alternativas as
mais conhecidas são as massagens. Existem inúmeras técnicas de massagens,
orientais e ocidentais, tradicionais e modernas, vamos conhecer algumas delas.
Ayurvédica
Dentro da medicina Ayurvédica temos vários tratamentos com massagens diversas.
A massagem ayurvédica
É uma massagem profunda, com trações e
alongamentos, as manobras são aplicadas com muito óleo ou pó, também são
estimulados pontos de acupressão durante a massagem assim equilibrando o corpo
físico, mental, psíquico, energético e espiritual.
Abhyanga
Pode ser aplicada por um ou dois
terapeutas, suas manobras são realizadas com óleo vegetal aquecido e
herbalizado, as manobras são deslizantes de profundidade média. Muitas vezes é
indicada a auto aplicação.
Garshana
Tratamento Ayurvédico iniciado com
massagem seguida de exfoliação e oclusão.
As mais tradicionais
Relaxante
A massagem relaxante em geral é feita
com cremes, óleos vegetais ou minerais isso depende de cada terapeuta, as
manobras são deslizantes de profundidade média trabalhando a musculatura
deixando-a solta, relaxada com os movimentos livres.
Drenagem linfática
A Drenagem linfática ou linfo terapia
é uma massagem suave que atua nos sistema linfático (sistema de defesa do
corpo). Seus movimentos superficiais levam a linfa (liquido linfático) aos
linfonodos para que seja feita a drenagem das impurezas da linfa assim
melhorando o retorno linfático.
A Drenagem linfática é muitas vezes indicada
por médicos por seus benefícios de desintoxicação, melhora da retenção hídrica
e também por relaxar o corpo. É utilizada como forma de tratamento estético
para celulite e gordura localizada e no pós-operatório.
Orientais
Shiatshu
De origem japonesa é uma massagem
vigorosa, de tração, alongamento e acupressão, o terapeuta aplica as manobras
utilizando mãos, pés, antebraços, cotovelos e joelhos, é uma massagem profunda
e muitas vezes dolorida, mas com efeito revigorante, proporcionando alivio nas
dores musculares.
Reflexologia ou reflexoterapia
As reflexologias mais populares são as
das mãos e dos pés onde as manobras são profundas aplicadas na maioria das
vezes com a ponta dos dedos do terapeuta em pontos que estão relacionados com o
nosso organismo, existe um mapa que mostra a localização de cada órgão e
sistema nos pés, também se utiliza manobras deslizantes para o relaxamento da
musculatura dos pés.
Exótica
Lomi Lomi
Massagem Havaiana que utiliza mito
óleo na aplicação de suas manobras extensas e redondas, proporciona um profundo
relaxamento muscular e sensação de paz e aconchego, infelizmente não temos
muitos terapeutas eu trabalham com esta técnica que é absolutamente
maravilhosa.
Tailandesa
Existe uma grande confusão quando
falamos em massagem tailandesa, muitas pessoas pensam ser uma massagem erótica,
quando na verdade pode ser considerada uma Yoga passiva já que suas manobras
são muito semelhantes às asanas (posturas do Yoga), as manobras são de
alongamento aplicadas pelo terapeuta que conduz o paciente a formar as posturas
trabalhando também sua respiração.
Além das massagens temos outras
terapias alternativas que podem ser utilizadas em conjunto com as massagens os
separadamente.
Publicado por: Lu Oroz
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Alternativa/Fitoterapia/Acupuntura/Ervas chinesas 'combatem endometriose'
Combinação varia de acordo com a paciente.
As ervas medicinais chinesas poderiam
curar a endometriose, uma das principais causas de infertilidade feminina,
segundo um estudo apresentado nesta semana na Reunião Anual da Sociedade
Americana de Medicina Reprodutiva.
O estudo realizado pela professora
Mache Seibel, da Universidade de Massachussets, nos Estados Unidos, mostra que
uma combinação de nove ervas medicinais pode destruir as células que causam a
endometriose.
A doença se manifesta através de
fortes dores e sangramento excessivo durante o período menstrual.
O estudo mostrou que, se forem
combinadas apropriadamente, as raízes de regaliz, peônia branca, incenso, mirra
e sálvia combatem a doença.
Segundo a especialista em fitoterapia
chinesa Nuria Lorite, esta composição de plantas é uma fórmula muito antiga
usada em tratamentos ginecológicos.
"Esta combinação de nove ervas se
usa com muita frequência em problemas ginecológicos com excelentes
resultados", disse a especialista à BBC.
Terapias alternativas
Nenhum dos tratamentos hormonais e
cirúrgicos hoje disponíveis para a endometriose tem 100% de eficácia.
Por isso, com frequência cada vez
maior as mulheres ocidentais buscam terapias alternativas.
O problema, segundo Nuria Lorite, é
que muitas vezes os tratamentos orientais são usados de forma incorreta pelos
ocidentais, que usam as ervas separadamente em vez de usar a combinação correta
para que as plantas sejam realmente eficazes.
"Para conseguir a composição
efetiva, é preciso ter um profundo conhecimento das plantas chinesas",
afirma Lorite.
A medicina chinesa requer, em primeiro
lugar, um diagnóstico e tratamento individualizado, logo, as fórmulas têm que
ser adaptadas para cada paciente.
Segundo a especialista, as fórmulas da
medicina chinesa foram criadas para uma mulher oriental de milhares de anos
atrás, que não tem qualquer semelhança com as mulheres ocidentais de hoje em
dia.
Segundo a professora Mache Seibel, seu
estudo pode levar ao desenvolvimento de novos remédios, com base nesta
combinação de ervas medicinais.
IMPORTANTE
Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.
- As informações disponíveis no site da Dra. Shirley de Campos possuem apenas caráter educativo.
Fonte: www.shirleydecampos.com.br
Publicado por: Dra. Shirley de Campos
22/10/2005
De acordo com o Código de Ética Médica
e na resolução CFM 1701/2003, a divulgação de métodos de tratamento e
diagnósticos ainda não consagrados cientificamente, constitui infração ética
para o médico que escrever o artigo.
O Instituto de Apoio e Pesquisa à
Endometriose não se responsabiliza pelo conteúdo das informações contidas neste
site.
* * * * * * *
Endometriose & Aromaterapia
“A natureza nos oferece tudo aquilo
que precisamos e o homem transforma com sabedoria e auxilio da ciência.”
De todas as terapias complementares ou
alternativas, como são popularmente conhecidas, a aromaterapia é a minha grande
paixão, ainda pouco conhecida no Brasil, apesar de introduzida já há algumas
décadas.
O nome aromaterpia foi utilizado pela
primeira vez por René Maurice Gattefossé, após um acidente em seu laboratório
onde queimou o braço e o mergulhou no liquido mais próximo que era o óleo
essencial de lavanda. Percebeu as propriedades terapêuticas deste óleo
essencial. A ardência da queimadura não demorou a passar o que mostrou ser
analgésico e levemente anestésico, entre tantos outros benefícios. Sua
cicatrização foi mais rápida do que o esperado, sentiu-se calmo e seguro para
tomar as providencias necessárias para sua recuperação.
A partir deste momento, passou a
pesquisar descobrindo que já se utilizava óleos essenciais para fins curativos
como Hipócrates, que fazia unguentos , soluções, pomadas a base de manteigas e
óleos essenciais para seus pacientes e Cleopatra que utilizava óleo essencial
de rosa para sua beleza. Então a aromaterapia se tornou uma ciência, de muitos
cheiros.
A aromaterapia pode ser uma grande
parceira de todos os dias para quem têm endometriose. Os óleos essenciais podem
amenizar sintomas, ou mesmo fazer desaparecer alguns.
Cada óleo essencial possui
características e propriedades particulares. Todos atuam no físico, emocional e
espiritual e a escolha para sua utilização varia com a necessidade e gosto
olfativo de cada pessoa. Temos óleos essenciais com propriedades parecidas mas,
com aromas completamente distintos, o que me faz achar mágica a aromaterapia,
pois agrada todos os gostos.
As queixas mais frequentes que recebo
de mulheres com endometriose são cólicas, dores na região lombar,
irritabilidade, ansiedade, indisposição, falta de libido e lubrificação, dores
quando fazem amor e em alguns casos depressão e insônia.
Tenho obtido bons resultados com
alguns óleos essenciais em particular, o óleo essencial de Gerânio e de Sálvia
Sclarea. Estes atuam de forma magnífica em cólicas fortes, todos os sintomas
femininos inclusive na TPM e trabalham o lado psicológico, além do aroma
extremamente feminino e sensual, o que ajuda na melhora da auto estima e
libido.
Além destes, o óleo essencial de
manjericão, erva doce (funcho), lemongrass e baunilha também são interessantes
pois possuem propriedades analgésicas, antiespasmódica ( diminuem as cólicas),
carminativa ( gases), tônico do sistema nervoso, sedativo, antidepressivo,
relaxante muscular entre outras propriedades.
A baunilha em especial possui uma
propriedade interessante: ela auxilia no combate de clorose, um tipo de anemia
feminina, caracterizada pela falta de ferro e coloração amarela-esverdeada da
pele, além de relaxante, afrodisíaca, sensual, calmante, tônico do sistema
nervoso, etc.
90% dos óleos essenciais devem ser
diluídos em um carreador como óleos vegetais, gel para massagem ou cremes
quando utilizados na pele.
Uma
dica para cólicas:
·
1
colher de sopa de óleo vegetal de semente de uva
·
1
gota de óleo essencial de Sálvia Sclarea.
Misture bem os dois óleos e faça
movimentos circulares ( da direita para a esquerda) na área abdominal. Inicie
com círculos grandes, diminuindo até que contorne o umbigo. Faça estes
movimentos por aproximadamente 5 minutos após o banho.
*
* *
Podemos formar um Blend ( mistura )
com vários óleos essenciais , somando suas propriedades terapêuticas de acordo
com nossas necessidades sintomáticas e gosto olfativo.
A utilização dos óleos essenciais para
fins terapêuticos deve ser feita com cuidado, seguindo as instruções de um
profissional qualificado, pois apesar de serem naturais possuem contra
indicações.
É importante dizer que existe uma
ENORME diferença entre óleos essenciais e essências. Infelizmente muitas
pessoas confundem ou acreditam que são produtos similares, mas não são.
Os óleos essenciais são 100% naturais
e em sua grande maioria orgânicos. Possuem propriedades terapêuticas e
medicinais. As essências possuem aromas semelhantes aos óleos essenciais ou aos
aromas comerciais, são sintéticas e não possuem propriedades terapêuticas ou
medicinais. Em muitos casos podem causar intoxicação principalmente em crianças
e idosos, quando utilizadas de forma errada.
Quando penso em óleos essenciais,
penso em gotas de carinho, de amor e merecimento pelo divino.
Nos próximos textos vamos abordar a
utilização da aromaterapia em conjunto com outras terapias complementares e
seus benefícios para o auxilio nos tratamentos para endometriose.
“Não podemos nos esquecer que não
devemos deixar de lado tratamentos feitos com a medicina tradicional para nos
tratarmos somente com a medicina complementar , como o próprio nome diz é
complementar ok?“
LuOroz
* * * * * * *
Nutrição: O Peixe Marinho
• Quantidade recomendada: 180 g por
dia, o equivalente a 2 filés pequenos.
• Como incluir na dieta: assados ou
cozidos trazem mais benefícios para o coração do que fritos, salgados ou secos,
explicaram cardiologistas em um congresso da American Heart Association de dois
anos atrás.
Salmão, sardinha, atum, cavala. Não à
toa, o principal “ingrediente”, o ômega 3, virou moda. Estamos falando de
ácidos graxos, que não são sintetizados por nosso corpo e que, por isso, são
obtidos com a alimentação. “Eles participam de diversos processos fisiológicos,
como a melhora da gordura do sangue, ação antioxidante e melhor funcionamento
do sistema imunológico”, diz a nutricionista Andrea Andrade, da RG Nutri, em
São Paulo.
Apesar de estudos realizados com ratos
já terem associado essas substâncias à destruição de tumores, o maior benefício
mesmo é para a saúde do coração. É que eles ajudam a reduzir os níveis de
triglicérides e as placas de gordura nas veias e artérias, que são responsáveis
por causar doenças. Uma revisão de estudos realizados ao longo dos últimos 30
anos e publicada no Journal of the American College of Cardiology confirmou que
há evidências de sobra de que o ômega 3 não apenas ajuda a prevenir arritmias,
aterosclerose e infartos em pessoas saudáveis como também reduz a incidência de
eventos cardíacos e de mortalidade em pacientes com doenças preexistentes.
Outro estudo feito com esquimós do
Alasca (que consomem 20 vezes mais ômega 3 do que qualquer habitante de outro
estado americano) sugere que o alto consumo dessas gorduras pode ajudar a
prevenir doenças crônicas relacionadas à obesidade. Há vantagens adicionais
sendo estudadas: a Universidade Harvard, nos EUA, investigou a relação entre
alimentação e endometriose e chegou à conclusão de que, enquanto a gordura
trans tem efeito negativo, o ômega 3 é positivo.
* * * * * * *
Acupuntura para tratar a dor causada pela endometriose pélvica
A endometriose pélvica é o implante
das células endometriais fora da cavidade uterina, em outros locais da pelve
feminina: no útero (adenomiose), ou nas trompas ovários ou próxima ao reto. Uma
vez estimuladas pelos hormônios femininos, isso resulta num intenso processo
inflamatório.
De fato, nem sempre o controle da dor
é bom com as medicações habituais. O que abre espaço para outros tratamentos.
Uma revisão de estudos, raros nesta área, taxas de melhora da dor para
acupuntura auricular e fitoterapia chinesa de 92% e 60%, respectivamente, sendo
que acupuntura auricular foi mais efetiva na redução da dor, nos casos. graves.
Alexandre Faizal, Especialista em
Ginecologia e Obstetrícia; Doutorado e Pós-doutorado pela FMUSP; Pesquisador
Científico do Departamento de Medicina Preventiva/Epidemiologia da FMUSP;
Formação em Psicossomática Psicanalítica pelo Sedes Sapientiae; Autor do livro
"Ginecologia Psicossomática" (Editora Atheneu).
* * * * * * *
Alimentação na endometriose
Vários estudos tem mostrado uma
relação entre os alimentos e a endometriose.
Como o sistema imunológico parece
estar envolvido na gênese dessa doença que apresenta um caráter inflamatório e
de aumento de estresse oxidativo, a alimentação equilibrada contribui com o
fortalecimento do sistema de defesa e auxilia na modulação da inflamação.
Baseado em alguns estudos da
literatura, podemos sugerir condutas alimentares, que associadas ao tratamento
clínico, podem beneficiar as mulheres portadoras dessa afecção.
Cinco a seis refeições devem ser
realizadas diariamente, sendo fundamental aprender a fazer as escolhas corretas
no dia-a-dia e mudar certos hábitos. É preciso pensar nos alimentos não somente
como forma de saciar a fome, mas sim como fonte dos nutrientes vitais ao bom
funcionamento do organismo e de matéria-prima para as células.
Algumas medidas podem ser sugeridas:
Manter um peso saudável. A gordura corporal também é produtora de
hormônios femininos, como a esterona, e por isso é preciso evitar o sobrepeso,
pois o desenvolvimento da endometriose depende desses hormônios.
Atualmente as mulheres consomem muitos alimentos industrializados, em
detrimento dos alimentos frescos, o que resulta muitas vezes em refeições de
baixa qualidade nutricional e ricas em aditivos químicos, gordura saturada e
trans.
As frutas, verduras e legumes devem ser consumidas diariamente, e não
eventualmente pois são as principais fontes de vitaminas, minerais e de fibras.
Os nutrientes antioxidantes como a vitamina A, C, E, zinco, magnésio, selênio,
cobre são encontrados também nas oleaginosas (castanhas do Pará, de caju,
amêndoas, avelãs) e nas sementes (gergelim, girassol, chia, linhaça). Algumas pesquisas sugerem que mulheres com
endometriose podem ter deficiência de vários desses nutrientes.
Ao escolher os pães, torradas, arroz e massas, preferir a versão
integral, pois tem maior teor de magnésio, vitamina B6 e fibras.
As gorduras animais podem estar associadas com a endometriose, o que
indica preferir carnes magras como peixe, peru e frango. Por outro lado,
gorduras boas como o ômega-3, presente em peixes como salmão, arenque,
linguado, sardinha, atum, são benéficas.
O intestino tem importante função imunológica e merece bastante atenção.
Ele é a porta de entrada de toxinas imuno supressoras e microorganismos. Para
funcionar regularmente é preciso um aporte adequado de fibras e de água. Os
probióticos, que estão nas coalhadas e iogurtes favorecem o crescimento de uma
flora intestinal saudável.
Se possível utilizar as versões orgânicas dos alimentos, pois são livres
de agrotóxicos, antibióticos e hormônios. Dados da Agência Nacional de
Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgados em 2012, mostram diversos vegetais com
teores de agrotóxicos muito acima do permitido.
Assim, a alimentação correta deve ser
pensada individualmente. O acompanhamento nutricional auxilia na reorganização
da rotina alimentar, na introdução gradativa de novos alimentos e na prescrição
de suplementos quando necessário.
Simone G. Getz
Nutricionista - USPCRN 4293
Pós graduação em Saúde da Mulher no
Climatério e Nutrição na Ortomolecular e Envelhecimento Saudável
* * * * * * *
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